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孩子长高“黄金期”,家长千万要记好

来源:南京神康医院生长发育科   点击咨询

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  孩子长高“黄金期”,家长千万要记好,不要影响孩子一生!让孩子长的高大帅气、高挑美丽,是每个家长的心愿。但是,有的家长不遵照科学的喂养方式,只知道一味的给孩子食补、或者直接吃保健品等,带来的结果往往地孩子个头没长高,体重却飙升不少。家长们要在正确的时间为孩子补充均衡的营养,帮助他们快快长高。

  基础阶段——学龄前期

  学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。6岁左右给孩子补钙,对孩子今后的成长非常的重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。但是4到6岁的孩子可能出现挑食、厌食等状况,然而出现这种状况之后,孩子身体内的钙就会摄入不足,对孩子后天的发展造成很严重的影响,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

  孩子缺钙有什么表现呢?

  孩子缺钙常常表现为不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止。孩子精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使孩子头颅不断磨擦枕头,久之头部后面可见枕秃圈。所以在这个阶段家长应该多让孩子吃饭,多吃一些补钙的食物,多喝一些牛奶,例如多给宝宝吃一些乳类和乳制品,豆制品,水产品如虾皮、海带、紫菜、海鱼,蛋黄,芝麻,山楂等。

  突增阶段——青春期前

  10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。

  孩子缺钙有什么表现呢?

  会出现头部容易出汗,生长发育慢,抽筋等现象,身高的涨幅照一般的同龄孩子慢,身体也比较瘦弱,如果孩子出现这种情况,家长就要多加注意了,应该带孩子去医院检查一下,必要的话可以吃点钙片,建议吃葡萄糖酸钙片,配合多吃牛奶,骨头汤,豆制品、花生、菠菜、大豆、鱼、海带、核桃、虾、海藻等食物。

  冲刺阶段——青春期后

  此时是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2厘米左右的长高潜能。此时,如果能充分挖掘他们的长高潜能,也可以让他们“百尺竿头,更进一步”。

  青春期孩子缺钙有什么表现呢?

  青春期缺钙主要表现为夜间盗汗,也就是睡觉时出汗;头发少,无光泽,呈焦黄状;晚上睡觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋。所以孩子吃点含钙多的食物如 牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。多让孩子运动 多晒太阳能促进钙的吸收!

  各位家长千万不要认为只有缺钙才会影响孩子长高,缺少微量元素也是影响孩子长高的重要原因,除此以外,还有睡眠、饮食、心理等相关因素,我们一定也要重视起来!

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