个子长得高是资本，个头是人们气质的一部分，高个子会给自己带来更多的自信与机会，不少的人面对自己的身高都不是特别满意，谁都希望自己能够长得更高一些，可在生活中又没有坚持做好一些事情，由此影响了个人的生长发育，想要降低身体中的潜在性负面威胁，就应该注重合理的增高常识，女孩如何长高。

　　如何在生活中让女性长高?

　　大部分女生的身材矮小都是因为自己的生活习惯导致的，比如说不吃早餐、不喜欢做体育运动。其次是，很多父母过于担心自己孩子的身高问题，从而过度给女儿进行营养补充，甚至盲目的让女性服用相关增高药物。

　　一：女生长高注意均衡膳食

　　人体在长高过程中需要的营养成分是非常多的，各种矿物质，各种维生素，以及每天足够的热量摄入，这些都是长高必不可少的。所以女生在长高的黄金期内要加强蛋白质和乳制品的摄入，比如平时可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，同时吃鱼肉是不会长胖的哦。

　　二：女生长高要注意体育运动

　　女生大的问题是大部分都不喜欢运动，但是我们骨骼发育需要运动来促进，同时运动能够加速全身血液循环，加速生长素的分泌，所以在青春期，建议所有女生每天可以饭后都走走，比如每天快走30分钟，这样不仅不会太累同时也能促进机体的长高。

　　三：女生长高要保证充足的睡眠

　　睡眠对于长高不论是男生女生都非常重要，因为我们人体长高的过程、骨骼发育的过程主要是在熟睡中进行的，生长素分泌旺盛的时期也是夜里，所以睡眠对于长高很重要，女生如果想长高，每天一定要11点前睡觉，同时保证每天有至少8个小时的睡眠时间。

　　【疗法推荐】增高首选H-OL双联增高体系

　　“H-OL双联增高体系”一方面通过脑垂体HGH自然刺激系统，产生的生长激素促使长高;另一方面是通过OL软骨细胞激活疗法，加速软骨细胞分裂，从而促使机体长高。可以达到双效促进骨骼生长的效果。临床数千案例验证：“H-OL双联增高体系”对矮小症和生长发育迟缓有非常理想的治疗效果。

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