增高瑜伽盲目拉伸坏处多

来源：南京仁康医院生长发育科点击咨询

　　近网上火热流行的增高瑜伽姐妹们试过了吗？别着急赶时髦，专家警告大家盲目拉伸，没什么好处的！

　　增高瑜伽

　　“按照视频教程，每天都练增高瑜伽，3个月过去了，怎么还没长个？”昨日，身高153公分的张小姐质疑在网上被热捧的增高瑜伽是否真有效。记者搜索发现，网上已有10余家网站在销售增高瑜伽光盘和教材，并在醒目位置打出广告，如“任何增高药和增高器都无法让成人再增高1公分。
　　但是，如果您还渴望增高，又不愿意做断骨手术，那么只有增高瑜伽可以帮您增高3-6公分”。很多爱美向往高挑的矮个姐妹都很心动，跃跃欲试。从这些上千次的点击量中可见一斑。

　　增高瑜伽的效果无法持久

　　在另一些视频网站，增高瑜伽视频教程博取了上千次的点击率。视频中，教练摆出“射手姿势”、“天鹅姿势”等，视频说明称，人体脊椎共30块骨骺，假如两块椎骨的间隙伸展1毫米，那么30块椎骨就能使人体长高约3.3公分。

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　　对此南京仁康医院生长发育科孟斌主任指出：骨骺已经闭的合成人，是不可能再长高的，增高瑜伽通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，是无法持久的。他进一步解释，清晨醒来，人体骨骺间隙因为得到休息而舒展；晚上睡觉前，脊柱间隙因白天负重而压缩，因此一般人清早比晚上高1-2公分，但这种高度差不能体现人的高矮。

　　外力牵引的身高会很快反弹

　　南京仁康医院生长发育科孟斌主任也认为，即使借外力牵引来扩宽骨间隙，身高也会很快反弹到原本的高度，不能增高。对于处在发育期的少年儿童来说，练习增高瑜伽是否有用？孟斌主任提醒，未成人更不宜练习增高瑜伽，因为未成人的骨关节间隙本来就比成人宽，盲目拉伸没有好处。

　　增高不要盲目，坚持科学增高

　　专家指出：身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关，想要增高就应该到正规权威的专业医院做权威的检测盒治疗，要相信科学的方法，千万不要相信网上的一些夸大宣传功效的药物和治疗方法。南京仁康医院生长发育科是全国一流的专业增高医院，拥有独特的H-OL双联增高体系疗法，能精确检测病因，判断增高潜能，因人而异的制定增高方案。