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饿一饿反而助长高?!

来源:南京神康医院生长发育科   点击咨询

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  现在孩子几乎都不缺吃,除了一日三餐外,还有很多零食供他们选择。所以现在孩子普遍缺乏饥饿感。但长期处于“饱”的状态下,血糖水平就会比较高,这个是会抑制生长激素分泌的!而生长激素的分泌与空腹、运动、深睡眠息息相关。空腹?没错,看到这,家长就要疑惑了,不是说要给孩子补充营养吗?为啥又说空腹能帮孩子长个了?别着急,听我们慢慢解释。

  这里说的空腹和适当饿肚子,不是指不给孩子吃东西,而是指睡前不要给孩子额外吃东西,并且在保证一日三餐营养均衡的基础上,无需给孩子加餐,也不建议给孩子吃补品。

  营养过剩并不能帮助孩子长高,反而可能导致性早熟,影响终身高。另外,如果你家孩子还是爱吃零食的小老鼠,也要注意不要在家里囤零食,否则孩子零食吃多了,一日三餐时根本不饿,就不会正常吃了。

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