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孩子胃口好为什么还是那么矮呢?

来源:南京神康医院生长发育科   点击咨询

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  有很多家长会向专家反映,自己孩子明明胃口很好但就是不见长高到底什么原因呢?又没有营养方面的问题!吃得多就长得高但胃口好为什么还是那么矮?对此专家表示这是一个传统上错误的观点,那么,孩子胃口好为什么还是那么矮呢?

  专家解释:一个人的身高与遗传因素、年龄因素、饮食因素等有密切的关系。很多家长还不清楚,认为矮小症就是侏儒,或者是矮小症就是不长个儿。其实并非如此,患有矮小症的儿童也并不是完全不长个儿,而是比同龄人慢很多。专家表示想要长高的人必须学会科学饮食,不要进入饮食误区。

  误区一:多吃植物性食品有助长高:要想长高,每天进食蔬菜水果不应少于1。5~2千克。但不能只吃植物类素食,关键是要摄足蛋白质,即每天80~100克,其中应包括鱼、肉、蛋、乳、豆及其制品,并注意动、植物性蛋白质混合食用,以利蛋白互补。

  误区二:多吃富含维生素的食物:人体缺乏维生素会影响身材长高,但饮食营养失衡、矿物质摄入不足同样影响长高。比如,钙和磷是人体骨组织所必需矿物质,如果钙、磷缺乏,骨代谢障碍,可致骨骼发育不良、迟缓或软化而影响长高。每天喝2杯牛奶或食用鸡蛋、鱼、酸奶等食品,有助补充钙和磷。

  误区三:胃口越好多长得越快:如果每天摄食量甚少,营养不足肯定影响长高。但是,长高与摄食量并非成正比,而是激素的力量,特别是在夜间。所以,每天吃4~5次餐,每次饭量不宜大,晚饭应早吃,好在晚上7点钟之前,平时尽量保证充足的睡眠,促进生长激素的分泌和吸收,有助于长高。平时也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁。

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