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春季身高增长快,孩子营养要跟上

来源:南京神康医院生长发育科   点击咨询

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  季节对生长发育有显著的影响,一般在春季身高增长快。当春天来临,孩子们欢天喜地地脱下冬装,活跃在大自然暖暖的阳光下,莫负春光好,抓住这个黄金季节,让孩子们窜窜个儿。

  南京神康医院专家指出:季节确实与生长发育有密切的关系,无论在身高或体重方面都有不同程度的影响。一般在春季,身高增长快,而秋季体重增加快。在3-5月份的3个月中,身高增加迅猛。

  春季身高增长快,孩子营养要跟上

  家长们应该抓住春季大好时光给孩子们吃好。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物以外,注意微量元素和维生素的补充。锌参与多种酶的合成,在核酸代谢和蛋白质合成过程中起重要作用。缺锌可使生长发育迟缓、厌食。骨的生长尤其需要足够的钙、磷及微量的镁和锰,而贫血直接影响孩子的生长发育,要补充足够的铁。

  还有碘的补充,碘是合成甲状腺素所必须的,而甲状腺素对身高及发育是至关重要的。维生素A缺乏可使骨短粗,维生素C缺乏可导致骨的细胞间质不足及脆性增高。维生素D调节钙磷代谢,它的不足可使骨软化弯曲导致身材矮小,阳光照射皮肤可产生维生素D的前身,多晒太阳能保证我们孩子获得长高所需的营养物质。

  春天的睡眠质量好,要睡早、睡足、睡好

  促进人体长高的激素----生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骺伸展,“春眠不觉晓”,春天正是我们睡眠质量好的时候,这时候尽量让孩子们早睡、睡足、睡好,以保证生长激素的分泌。抓住春天的大好时机,让孩子窜一窜。

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