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孩子长个子吃什么有利于长高

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  孩子长个子吃什么有利于长高?日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物,保证充足的睡眠,多运动,多晒太阳, 那么孩子长个子吃什么有利于长高?所谓长高食品,没有绝对的,重要的还是保证营养均衡,以下长高食品,是建议每天都食用一些,以保证宝宝摄入的营养充足全面。

  孩子长个子吃什么有利于长高?

  1、鸡蛋,鸡蛋是容易吸收的高蛋白食品,每天吃一个鸡蛋是比较适当的,但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择,应在米粉等食物适应之后,如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐或者奶酪替换。

  2、豆类,大豆是目前蛋白质含量高以及质量好的食物,尤其是大豆含钙丰富,是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物,所以家长平时的时候可以给孩子多吃一些。

  3、燕麦片,燕麦片可是促进长个的好食物,不管大人孩子都可以在早餐中添加不过市面上许多儿童燕麦片添加剂太多,我们好自己买一些有机纯麦片,再用料理机磨碎,加到宝宝的牛奶里。

  孩子长个子吃什么有利于长高?生活中很多的家长认为长高补钙就够了,其实孩子的成长绝对不是一个钙就解决的,是需要补充多种营养元素共同完成的。

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