【导读】 运动可以刺激生长激素分泌，像舞蹈、游泳、各种球类、跳高跳远等跳跃和伸展运动都能很好促进孩子的骨骺发育。但是如果运动过量，不但身高不能增长，还会对身体造成损害。
“坚持每天运动1-2小时，可以让孩子长得更高。”
南京仁康医院生长发育科专家
孟斌主任说，“运动要注意适量，只有适量合理的运动才对孩子有益，无论哪一种运动，一旦强度过大就会适得其反，不但可能造成身体损伤，还会抑制孩子的骨骺生长。”控制单位时间内的运动量，这是在孩子运动过程中，家长需要注意的。
警惕运动过量，难以长高
运动过量会产生两种后果。一是运动过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。二是当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。
这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状。这种情况出现时，运动自然不能促进人体长高。而且因为运动过量，身体遭受了损伤，身高有可能已经不能再增长了。
增高新疗法，增高不累，增高更安全
南京仁康医院生长发育科“H-OL双联增高体系”被誉为人类增高长高以及生长发育史上重大突破，同时也被卫生部列为增高长高全国临床推广疗法。“H-OL双联增高体系”的诞生，解决了传统的疗法所出现的弊端，临床高达98.8%，无毒副作用，相较于传统治疗方法，有效率提高了15%。
该疗法还曾荣获国际医学生物工程联合会评委会的一致认可，能帮助身材矮小者快速长高，且疗效显著，投入临床使用以来，短短数月就帮助了上万名对身高不满意者成功增高。
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