【导读】事实证明，运动对于人体增高具有重要的促进作用，因此，要想长高，一定要进行适当的体育锻炼，但是锻炼也要讲究方式方法，一些不科学的方法不但对增高无益，还会浪费金钱和时间，那么运动增高时需要注意到哪些事项呢？
一、运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
二、在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。
三、增高运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。当根据天气采取适当的预防措施，及时调整情绪，加强对环境的适应能力。
四、对于体质较弱的人，不要迷信春捂秋冻的老话，在增高运动时一定要根据身体状况和天气变化及时增减衣服。
五、 在增高运动时，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。
六、秋季心肌梗死的发病率会明显提高，本身有高血压的病人在秋季的血压往往要较夏季增高毫米汞柱，很容易造成冠状动脉循环的障碍。
七、运动练习的要领就是要学会大限度地用力和大程度地放松。
孟斌主任提醒大家：运动增高只是辅助手段，效果不明显，适用人群有限。想要增高还是要去专业的增高的医院接受专业的增高治疗，再加上适当的运动和良好生活习惯的配合，一定可以帮助大家实现长高梦想。
