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运动增高需要注意的七件事

来源:南京仁康医院生长发育科   点击咨询

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  【导读】事实证明,运动对于人体增高具有重要的促进作用,因此,要想长高,一定要进行适当的体育锻炼,但是锻炼也要讲究方式方法,一些不科学的方法不但对增高无益,还会浪费金钱和时间,那么运动增高时需要注意到哪些事项呢?
  南京仁康医院生长发育科孟斌主任的介绍说:要想增高,必须在是科学的诊治方法(H-OL双联增高体系疗法)与适当的体育运动相配合。运动增高虽然有效,我们也要科学运动,合理运动。
  下面是孟教授7条运动增高小建议
  一、运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
  二、在每次运动前,一定要做好充分的准备活动,时间长短和内容可以因人而异,一般应该做到身体微微有些发热比较好。
  三、增高运动的幅度、强度都要适当,不要勉强自己去做一些较高难度的动作。当根据天气采取适当的预防措施,及时调整情绪,加强对环境的适应能力。
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  四、对于体质较弱的人,不要迷信春捂秋冻的老话,在增高运动时一定要根据身体状况和天气变化及时增减衣服。
  五、 在增高运动时,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。
  六、秋季心肌梗死的发病率会明显提高,本身有高血压的病人在秋季的血压往往要较夏季增高毫米汞柱,很容易造成冠状动脉循环的障碍。
  七、运动练习的要领就是要学会大限度地用力和大程度地放松。
  孟斌主任提醒大家:运动增高只是辅助手段,效果不明显,适用人群有限。想要增高还是要去专业的增高的医院接受专业的增高治疗,再加上适当的运动和良好生活习惯的配合,一定可以帮助大家实现长高梦想。
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