现在的孩子大部分都会比自己的父母高，但是有的孩子却长得还不如自己的父母高。家长看着孩子迟迟不长高，却不知道怎么办。那么今天就给大家说一说，父母到底怎么帮助自己的孩子长个，让自己的孩子有个好身高。

　　1

　　营养因素

　　孩子在正常的生长发育过程中，需要全面的健康营养食品来满足他的生长需求，所以说，爸爸妈妈在饮食方面要注重宝宝的营养食品搭配，有些爸爸妈妈们还要帮助孩子，让孩子少喝一些碳酸饮料，以免影响正常的营养摄取。

　　2

　　锻炼因素

　　如果光注重营养补给，不适当的进行一些体育锻炼，孩子有可能只会长胖而不会长个儿。所以说，给孩子选择一个适当的体育锻炼项目，也能促进骨骼的生长发育。

　　3

　　关灯睡觉，睡眠充足

　　保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于佳的分泌和发挥功能的状态。另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。

　　4

　　疾病因素

　　很多疾病都会影响孩子身高的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身高。如果经过长期测量观察，孩子的身高始终低于同年龄孩子平均身高的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治

　　5

　　碳酸饮料

　　特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。想要孩子长高的父母可要注意好了，这些事项对孩子长高可是有很大影响，也许一不小心你孩子的身高就会被这些事情影响。