【导读】中国百分之八十的人对自己的身高不满意，如何增高一直是困扰很多人的问题。现在增高有很多种方法，我们除了去专业医院找出我们难以长高的原因，还可以针对原因帮自己设计一些有利于增高的食谱，来辅助我们的增高治疗。
一、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
二、增加矿物质
人体的长高，决定于骨骺的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骺的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骺的健康成长。
三、供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
孟斌教授也提醒各位：食谱只是辅助方式，想要正在长高还要去正规权威的专业医院做专业的检测和治疗。
南京仁康医院生长发育科就是一家全国一流专业的增高医院，该院拥有独特的H-OL双联增高体系疗法能帮助医生精确检测病因，判断增高潜能，因人而异的制定增高方案，进一步延长骺软骨的生长周期，推迟骨骺线的闭合时间，从而达到高效、迅速、持续、稳定增高的目的。目前为止已有14356例患者接受
H-OL双联增高体系的临床治疗，超过98%的人群实现了长高和再次发育，相较于传统治疗方法，有效率提高了15%。
【温馨提示】南京仁康医院生长发育科是全国一流的专业增高医院，拥有权威专家团队，精尖医备，拥有独特的H-OL双联增高体系疗法，全力打造国内增高长高第一品牌。如果你想了解更多关于增高的问题，随时点击“在线咨询” ，或者拨打我院免费咨询热线：400-0051-501与我院的在线专家零距离交流。 
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