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孩子也有“节后综合症”?快来看看家长应该怎么

来源:南京神康医院生长发育科   点击咨询

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  孩子也有“节后综合症”?快来看看家长应该怎么办。又到了岁末年终,各种假期聚会让人应接不暇。成年人的“节后综合征”可以自己调节,但是你知道孩子们也可能会受到影响吗?家长们最好不要因为自己的外出应酬而打乱孩子的生活习惯,进而影响到生长发育。针对有可能出现的孩子节后综合症,各位爸妈们可以根据自家孩子症状对症下药。

  症状一:“每逢佳节胖三斤”

  每逢过年过节,爷爷奶奶姥姥姥爷七大姑八大姨们,总是盛情难却地给自家孩子各种吃,结果一不小心就胖了。虽然老一辈们也都是好心,但是并不是所有的食物,孩子吃了都长个呀!

  看着放假过后胖成球的孩子,有些爸妈很焦虑,需要给自家孩子减量吗?或者让他少吃点减肥?会不会又影响孩子的生长发育?

  想要不影响孩子正常的身高生长发育,在孩子“吃“这件事上,爸妈们只要注意:合理饮食,均衡营养就可以了。

  因此,节后保证孩子长高食物的适宜摄入,增加维生素和纤维素类食物的摄入,限制长胖食物的摄入才是正确应对“每逢佳节胖三斤“魔咒的方法哦!

  想要孩子长高,钙(骨骼生长发育的基础原料)、蛋白质(机体组织、器官的重要组成部分)和维生素D(促进钙吸收、沉积的重要元素)三大长高营养缺一不可!

  症状二:“每天早上都被床封印了以及每天晚上嗨到怀疑人生”

  不只一位妈妈吐槽:本来好不容易养成的睡眠习惯放个假又回到解放前了呢?一到晚上就是他主场,威逼利诱统统不管用,睡得晚也就起得晚……

  1.睡眠对孩子的身高生长发育有多重要?

  这么说吧,身高生长也就是骨骼生长,而骨骼的生长受到生长激素的控制。70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的。因此想要孩子长得高,必须要保证充足的睡眠,如果孩子习惯了晚睡,或者睡前太过兴奋,都会影响孩子的睡眠质量。

  2.如何帮助孩子养成良好的睡眠习惯?

  尽量让孩子在每晚22:00前入睡(以北京时间为准),最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围,可以把灯光调暗,关闭电视机,如果需要的话可以让[身高管家]的超妈故事会陪伴孩子一起入睡。

  幼儿每天睡眠时间不低于10小时,学龄前儿童每天睡眠时间不低于9小时~

  症状三:“厌倦又焦虑”

  本来是个小天使,脾气变得又臭又硬,你以为是长辈们给惯的,其实宝宝们是控制不了自己的情绪,在向你求助呢!

  不良情绪会影响孩子脑和内分泌系统的功能,容易患各种疾病,导致生长发育迟缓,甚至停滞。研究表明,当代90%以上的疾病都与心理压力和负面情绪有关。

  孩子的脸并不是六月的天——“说变就变”,他们的一切行为都是有原因的,这个时候就需要父母们能够及时沟通,明白孩子发脾气的原因,及时教会孩子学者控制情绪。

  让孩子感受到温暖、抚爱、关怀,保持精神充实,心情愉快,可以帮助孩子身心健康成长,也可以长得更高!

  如果孩子的“节后综合征”比较明显,家长们应及时调整!身高管理是一个长期的过程,长高更是一件不可逆的事情,希望每位家长都能抓住关键期,让孩子达成理想身高。

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